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In un mondo che ti dice costantemente cosa è attraente e cosa no, ci vuole molta fiducia in sé stessi per non essere ossessionati dai presunti difetti. Se ci impegniamo di continuo a raggiungere l’autostima, ciò non toglie che esistano giorni in cui accettare le piccole imperfezioni del corpo possa risultare complicato. Consigli per accettare […]

Le verdure cotte sono in genere più apprezzabili al gusto di quelle crude, ma farle bollire o saltare in padella rischia di condizionarne i valori nutrizionali. Per non disperdere i benefici associati si suggerisce di adottare una tecnica di cottura appropriato. Dunque, come sceglierlo? Ciò dipende da caso a caso, da situazione a situazione, da

Con gli stressanti ritmi del giorno d’oggi, mangiare in piedi ti può sembrare quasi una cosa normale. Dopotutto, la maggior parte delle persone sta cercando di condurre una vita meno sedentaria, giusto? Gli effetti di mangiare in piedi Secondo qualcuno mangiare in piedi può aiutare ad alleviare i sintomi del reflusso gastroesofageo, uno dei problemi

Hai bisogno di un regime altamente proteico al mattino per nutrire i muscoli che lavorano sodo e mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue durante il giorno. Mentre le uova sono la scelta più comune, molte alternative di alta qualità possono trasformare il tuo pasto mattutino in uno spuntino allettante. Indicazioni per definire un

Le pesche sono frutti aromatici, dolcissimi, ricchi di acqua, fibra e vitamine, oltre che di sali minerali, ideali per recuperare quelli persi a causa delle bollenti temperature. Ma cosa succede se le si mangia ogni giorno, a pranzo e cena, con il colesterolo alto? È un’abitudine raccomandabile oppure da bandire senza indugi? Pesche: ci sono

Con la stagione estiva passiamo più tempo all’aperto e finalmente possiamo prendere un po’ di colore! A proposito, quante ore dovremmo stare sotto il sole per un’abbronzatura perfetta? Una risposta universale non esiste, sicché ci sono vari fattori di cui tenere conto, a cominciare dalla tipologia della nostra pelle. Comunque, non è necessario beccarsi qualche

Per anemia si intende una insufficiente quantità di globuli rossi nel sangue. Tale condizione è riscontrabile quando il livello di emoglobina rilevato è minore rispetto ai valori raccomandati. L’emoglobina è la proteina ricca di ferro presente nei globuli rossi, addetta al trasporto di ossigeno dai polmoni al resto dell’organismo. Chi è in deficit viene definito

Stando a un recente studio scientifico i cibi salutari per il colesterolo sono quelli che contengono la citrullina. Oltre all’anguria, tale sostanza è presente pure nella zucca e nel melone. Per abbassare la quantità di colesterolo presente nel sangue occorre pure eliminare i cibi raffinati e i fritti. Non assumere zuccheri aggiunti e limitare i

Ma che bontà! Mangiare mortadella è un vero e proprio piacere, in grado di saziarci al punto giusto, inebriandoci anche con il suo profumo. D’altro canto, secondo alcuni esperti consumarlo affettato in estate con il caldo sarebbe dannoso. Gli insaccati vengono spesso criticati per la loro origine e la presenza di sostanze non proprio salutari,

La buccia della ciliegia è ricca di antociani e polifenoli. Delle sostanze in grado di migliorare la circolazione sanguigna e favorire il benessere del cuore. Il frutto contiene preziosi nutrienti quali fosforo e potassio, oltre alla vitamina C. Il colore rosso dipende dai già citati antociani, contenuti nella varietà dal colore più intenso. Per la